中医说，养肝就是养脸！肝有多净，脸就有多净！

中医说：“肝主疏泄，肝主藏血。”

肝是身体的排毒和代谢中心，如果肝不好，那么毒素和代谢物就会积累，反映到脸上，让你看上去肤色暗沉、长痘、毛孔粗大。想要肌肤细腻、光彩照人，那就要好好养护我们的肝！

怎么知道我们的肝健不健康？

看外在：脸色蜡黄、皮肤干燥瘙痒、粉刺多、头发容易油；

看内在：胸痛、口苦口臭、小便浓黄；

看情绪：失 眠多梦、急躁易怒、情绪低落；

肝不好要多做这6件事：

✅调整睡姿

侧身睡有助于养肝。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

✅合理饮食

饮食对肝的影响很大，要控制高脂肪、高糖食物的摄入，同时避免暴饮暴食。

✅保持乐观

情绪对肝脏有很大的影响，经常焦虑、暴躁会使肝气郁结，肝火旺盛。因此，要保持平和乐观的心态，维持身体正常代谢，促进肝细胞修复。

✅适量运动

适量的运动有助于提高代谢，减轻肝脏负担，消耗肝脏中的脂肪，帮助调理肝脏。应避免剧烈运动，以免加重肝脏负担。

✅避免熬夜

熬夜会让肝脏得不到修复，导致肝火旺盛，使肝病加重。要有足够的睡眠时间，让肝脏得到休息。

✅定期检查

定期做肝脏检查，如肝功能检测等了解肝脏情况，一旦发现问题及时采取措施保护肝脏。

养肝护肝，日常也可以多喝一些养生茶——【菊葛泽颜茶】

【菊葛泽颜茶】又名“菊花决明子茶”

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花，按照比例一起煮茶饮。

·菊花：散风疏热，平肝明目，清热解毒；

·决明子：清肝明目

·金银花：疏散风热，清热解毒，抗炎；

·牛蒡根：清热解毒

·桂花：散寒，还有清口气的作用

·枸杞：养肝明目，滋补肝肾

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！